沉迷短视频上瘾 警惕大脑受损

　　如今，不少人沉迷于刷短视频，不知不觉耗去大量时间，随之慢慢出现一些问题，比如记忆力下降，思维变得迟钝僵化，难以静下心深度阅读、独立思考。若出现这类表现，需警惕短视频正在悄悄损伤大脑健康。

　　家住和平区的市民赵女士是短视频忠实爱好者，曲艺、舞蹈、微短剧都是她日常偏爱浏览的内容，每天都会花费数小时沉浸其中。“本想随手翻一会儿，不知不觉就刷了两个小时，家务活儿全都被耽搁了。”赵女士坦言。

　　睡前刷短视频更是成了赵女士的习惯，本想放松助眠，结果越刷精神越亢奋，不仅大幅压缩睡眠时间，睡眠质量也大打折扣，次日晨起浑身疲惫。更让她困扰的是，记忆力大不如前，常常走进厨房转身就忘了要拿什么东西，日常生活深受影响。

　　记者走访发现，像赵女士这样的情况不在少数。长期沉迷短视频的人群普遍存在失眠乏力、精神萎靡、记忆力减退等问题。不少人丧失专注耐心，无法完整读完一篇长文，观看长视频习惯性倍速播放，做事容易分心、难以坚持，这些隐性信号需引起大众重视。

　　天津医院神经内科主任王毅解释，长期刷短视频会对大脑多个关键区域造成不良影响。大脑眶额裂区域会出现异常增大，如同过度运动后的肌肉肿胀，并非良性变化，反而会降低大脑后续信息刺激效率，还会波及尾状核与屏状核两大核心区域，这两个区域分别负责信息处理与认知接收功能。

　　短视频内容节奏快、切换频繁，上一段信息还未被大脑消化处理，新的内容便接踵而至，让大脑始终处于应接不暇的超负荷状态。久而久之，人的记忆力、逻辑思维、深度思考及行动执行能力都会出现明显衰退，这便是长期沉迷短视频带来的不可逆伤害。

责任编辑：zzy2026