夏季皮肤“产油” 如何有效与“油”作战？

　　夏季临近，随着气温升高，脸上汗水与皮肤油脂混杂。对于长期生活在广东的市民而言，每到夏季都有点烦恼。潮湿、闷热的天气总让人感觉皮肤被涂了一层“油”。虽然我们皮肤的基因类型自打生下来就已经注定好，但后天生活的环境还是会大大影响到我们的皮肤。

　　湿热的天气为我们皮肤带来哪些影响，在夏季，皮肤如何与“油”作战？本期美丽健康有约邀请到南方医科大学皮肤病医院医学美容科主治医师谢恒为我们做专业的解答。

　　皮肤清洁不及时毛孔易堵塞

　　炎热的温度会促使皮肤出油、出汗。干性皮肤的人群会相对比较幸运，因为干性皮肤的人遇到湿热条件后，皮肤产生一定量的水分和油脂，所以一般都不会太干燥。对于中性皮肤的人而言，皮肤会趋近于油性皮肤的出油量。至于本身就是油性皮肤的人，皮肤在夏季会油到一个新境界。

　　人的面部一般会有污垢。正常情况下，面部的污垢主要包括皮肤脱落的皮屑、汗液、皮脂、粘附的灰尘（包含空气污染物）、微生物的分泌物以及化妆品的残留物。如果不及时清洁，可能会堵塞毛孔，引起痤疮；而皮肤长期接触空气污染物等，也会反复引发炎症，诱发或加重敏感性皮肤、玫瑰痤疮、黄褐斑等皮肤病。

　　三点建议帮助皮肤有效“控油”

　　1.在饮食方面，建议减少摄入油腻食物，同时，碳水化合物也要少吃。因为这两类食物会让体内血糖在短时间内升高，“胰岛素样生长因子1”也会随之升高。最终使雄激素水平提升，皮肤出油增多，从而增加长痘的概率。

　　2.在日常皮肤清洁方面，大家要克服强迫症心理，不要过度追求一点油脂都没有的洁面效果。过度清洁，是对皮肤屏障的破坏。适度的清洁效果是既不干燥也不油腻，像是有一层膜覆盖在面部。

　　3.在保湿方面，水和喷雾并不是必要的步骤。如果只用水，皮肤反而会越来越干。如果想要保湿，需要用到乳液或霜，或者选择清爽的凝胶。

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