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就在今天，16时22分！

2026-01-05 来源：网络新闻

屐声惊雉起，风信报梅开

1月5日16时22分，我们迎来二十四节气中，倒数第二个节气

小寒

预示着一年中最寒冷的时段到来

小寒·三候

一候·雁北乡

小寒时节，天地间仍然阴寒盛极，但大雁已感天地气息变化之先，开始了飞往北方家乡的旅程。

二候·鹊始巢

在古人观念中，禽鸟对天地间的阴阳变化是最敏感的，喜鹊也在小寒时节感受到了阳气，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

三候·雉始鸲

“雉”俗称“野鸡”，“鸲”有鸟叫的意思。小寒时节，早醒的雉鸠就开始鸣叫求偶，预示着早春的临近。

小寒·民俗

探梅

小寒正是踏雪寻梅的好时节。梅有传春报喜的象征，素来被中国人视为吉祥之物。小寒探梅是民间十分流行的出行活动。

冰嬉

我国北方基本在小寒节气前后都进入冰天雪地的状态，湖水河水结冰，人们会在此时来到冰面上进行冰嬉。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍。

小寒·养生

注意头部保暖

小寒是一年之中最冷的时节，头部是人体阳气汇聚的地方，但也是最容易散热的部位。出门要戴上帽子，像毛线帽、皮帽等都可以有效保护头部。

多温热食物，少寒凉食物

小寒期间，适合吃一些温热性的食物来抵御寒冷。如羊肉味甘、性热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效。核桃、杏仁、腰果等也是不错的选择。它们富含蛋白质、脂肪和多种矿物质，能为身体提供能量，帮助抵御寒冷。应少吃冷饮、西瓜等寒凉食物。

注意保湿防燥

北方冬天较为干燥，在室内可以使用加湿器增加空气湿度。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶，在觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

小寒·诗词

咏廿四气诗小寒十二月节

唐・元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢

拾食寻河曲，衔紫绕树梢

霜鹰近北首，雊雉隐藂茅

莫怪严凝切，春冬正月交

小寒虽寒，望春则暖

愿你始终保持对生活的热爱

拥抱冬日的暖阳

汲取力量，不断前行！

来源：CCTV4

责编：赵若云

初审：高琳哲

终审：刘磊

责任编辑：季含

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