不要把最坏的脾气留给最亲的人

       03  改变， 从学会“情绪刹车”开始  
      
      面对外人，我们尚可热情以待；面对家人，更该多些克制，少些任性。   

     当怒火涌上心头时，先深呼吸十秒，给情绪一个缓冲的时间，问问内心：是不是自己把负面情绪转嫁了？别急着开口宣泄，等糟糕的情绪退去，再好好说话。语言是有能量的，一句温柔的话语，足以化解许多隔阂。   

     别让坏脾气成为亲情的裂痕，别等失去了才懂得珍惜。从今天起，把最坏的脾气收起来，把最好的温柔留给最亲的人。毕竟，能包容我们所有不完美的是家人，值得我们用一生温柔以待的，也是家人。

文|央视新闻《夜读》整编 图|lost 7

      家人快乐相处 小贴士  

      1、每日30分钟高质量陪伴： 放下手机，和爸妈聊日常琐事，听伴侣分享工作，陪孩子做小游戏，通过专注的交流拉近距离。 

      2、学会“好好说话”： 意见不合时，先倾听再表达，不用指责的语气，多讲“我觉得”，少讲“你总是”。

   3、主动分担家务：

   顺手收拾餐桌、主动洗碗拖地，以细节处的付出表达对家人的关心，让家务成为爱的互动。

   4、记住重要时刻：

   爸妈的生日、伴侣的纪念日、孩子的小成就，用心准备小惊喜，让家人感受到被重视。

   5、不翻旧账，及时和解：

   发生矛盾别冷战，不要揪着过去不放，主动说句软话，一个拥抱就能化解隔阂。