外出游玩登山，这些事一定不要做！安全指南请收好

     如今，徒步登山已成为大家 旅游休闲的热门选择。 然而，美景再美， 潜藏的风险隐患不能忽视！ 特别是冬季天气寒冷， 更要注意安全。

     风光可以再赏，生命只有一次。 这份徒步登山安全指南请收好！

    01    

   登山安全指南     

   注意天气状况 

  徒步登山前，提前了解当地近期天气状况，确保在良好的天气条件下开展徒步登山活动。对自身安全负责，避免因侥幸心理酿成悲剧。 

  检查装备 
  
  出游之前要准备好各种急救物品，如应急药品、急救包、指南针等，准备好登山鞋，运动鞋为宜。 

  山区昼夜温差大，要带齐应急物资，做好保暖措施，适时增减衣物。衣服的颜色要鲜艳，万一迷路被困，便于搜救人员发现。 
 
  规划好路线 

  登山前了解山区路况，规划好线路，并把时间、地点、线路告知亲朋好友。

  拒绝冒险行为 

  遇到陡峭的悬崖等危险地带，不要冒险攀爬，选择相对平坦的道路。盲目跟风“挑战极限”，实则是对生命的漠视。 

  不到未开发、开放的地方游玩 
 
 登山时要选择正规景区，切不可为寻求刺激，冒险选择和进入未开放或未开发的危险山野地带，存在极高安全风险。 

 不要独自登山 
 
 户外活动存在一定的危险性，不应独自前往山区，出行前应选择靠谱的团队。 
 
 及时寻求救援 

 一旦发生意外，请及时拨打119电话或者向其他救援机构寻求帮助，切不可盲目自救，以免发生意外造成不必要的人员伤亡。    

 此外， 失温是登山徒步常见的死亡原因之一， 而且和季节无关。 

 当人体的产热速率低于散热速率， 体内热量越来越少、 不足以保持正常体温时， 就会出现“失温”现象。 一旦体温过低， 身体中的生物酶会失效， 导致人体的化学反应难以进行， 进而抑制人体机能， 严重者会导致死亡。 

 02   

 一旦失温，应如何应对？   

如果登山徒步时感到寒冷、开始颤抖，就应立即停止运动，寻找避风处躲避，减轻风寒效应。 
 
如果衣物潮湿，要立刻脱下，换上干燥衣物，用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位加温。

   图源：浙江省红十字会

⚠️注意：千万不能烤火、喝热水，否则复温过快会引起低血压和休克，可用睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

 03

登山迷路被困怎么办？

发现迷路时应保持冷静，切勿慌乱，及时寻求外界帮助，不要等到筋疲力尽、资源耗尽才求救。

如果手机有信号，应马上报警或和当地有关单位联系，请求救援。

   如果与救援队伍取得联系，需向救援人员提供你的大概位置、前进路线可以看到的标志物、你与标志物的相对位置、联系方式、目前的身体状况、信号约定等尽可能详尽的资料。 
   
    要待在原地或有明显标志物的地方等待救援，千万不要心存侥幸盲目去尝试别的路。      

     -  End  - 来源 | 河北文旅综合整理
 

 

责任编辑：季含